Классный час: «Мы — за правильное питание!»

Классный час: «Мы — за правильное питание!»
Сегодня в 7 классе на классном часе мы говорили о том, как еда влияет на нашу энергию, настроение и даже успеваемость. Подростковый возраст — время активного роста, поэтому питание должно быть не просто вкусным, а по-настоящему полезным и сбалансированным.
А вы знали?
Завтрак даёт до 25 % всей дневной энергии — без него мозг работает хуже.
. Для костей и зубов нужен кальций — его много в молоке, твороге, йогурте.
. Железо помогает не уставать — оно есть в мясе, гречке, яблоках.
. Клетчатка (из овощей и фруктов) помогает пищеварению и надолго даёт чувство сытости.
Мы разобрали главные правила:
Есть 4 раза в день: завтрак, обед, полдник, ужин.
Пить воду — это не замена чаю и газировке.
Выбирать цельнозерновые продукты, а не «быстрые» углеводы.
Добавлять к каждому приёму пищи овощи или фрукты.
️ Что стоит ограничить: чипсы, сладкие батончики, газировку, избыток соли и сахара
правильное питание — это не про «нельзя всё вкусное», а про то, чтобы у организма хватало сил учиться, двигаться и просто чувствовать себя хорошо.
Регулярные приёмы пищи, баланс белков, сложных углеводов и овощей, плюс вода вместо газировки — и уже заметно легче концентрироваться на уроках и не «выключаться» к концу дня.
#МесячникПрофилактики
#НеделяЗдоровья
#СупринскаяСОШ
#ВагайскийМО
#Воспитание72
#Образование72